na masę

[...] przed treningiem i/lub w trakcie jego trwania. Zalecana dawka żeby przynosila efekty to minimum 1g BCAA na kilogram masy ciała, jednak odpowiadając na Twoje pytanie chodzi o masę samego BCAA, a nie masę produktu, bo w produkcie możesz mieć np. 7-8g na 10g, więc musisz na to zwracać uwagę. Warto też wspomnieć, że jeżeli jesteś na dodatnim bilansie [...]

a czy masa ma jakiś wpływ na wzrost? tzn czy 16latek 170cm i 70kg ma mniejsze szanse więcej urosnąć niż 16latek 170cm 55kg ??? ja mam 16l 171 cm w czasie ostatnich kilku miechów nic nie rosnę, obawiam się że ten poważny skok wzrostu już mam za sobą tymbardziej że mam mase rozstępów na plecach czy to coś znaczy? pozdrawiam

[...] Prosisz o przemyślane rady? A sam niewiele napisałeś, nawet ankiety nie wypełniłeś. Skąd mamy wiedzieć czy na 2300kcal będziesz budował masę mięśniową jak nic o Tobie nie wiemy. Ale znając życie 2300kcal to potrafią kobiety jeść więc musiałbyś być nieźle zachudzony żeby na takiej kaloryce budować masę [...]

/SFD/2023/9/5/4c61918c372442feba53443d858524b2.jpg Nic nietypowego na tym zdjęciu nie widać, więc jedyne co musisz zrobić to rozbudować trochę masę mięśniową jeśli faktycznie są szczupłe. Przy czy to nie jest tak po prostu powiedzieć rozbuduję nogi i wykonywać trening. Jeśli już chcesz budować masę mięśniową to nie ograniczaj się tylko do nóg, [...]

[...] regularnie, z umiarem oraz sporadycznie. Znaleźć można konkretne wskazówki jak powinno się bilansować posiłek w zależności od tego czy chcemy zredukować, czy zwiększyć masę ciała. Niezależnie od naszego celu, stała jest ilość produktu białkowego - mięsa (100g) i ryby (150g). Manipuluje się ilością produktów węglowodanowych - ryżu, makaronu, [...]

areek666 to nie ma tutaj znaczenia. moze polaczyc tak-moze inaczej. on ma wazniejsze kwestie do ogarniecia,niz podzial grup. nc nie pisz-czytaj. Bozel co sie stalo z poprzednim planem? granat eksplodowal? przeczytaj,to co napisalem w tematach ponizej: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html [...]

[...] w domu i nim wzmocnić nasz rdzeń, jednak musimy mieć świadomość, że mięśnie brzucha podobnie jak inne mięśnie żeby wyglądały dobrze muszą mieć po prostu odpowiednią masę. A nie zawsze da się budować masę mięśniową w zadowalający sposób w domu. W domu natomiast możemy wykonać przede wszystkim plank wraz z jego wariantami. Podstawowa [...]

aby robić masę mięśniową nie musisz przybierac na masie, cóż z tego ze zrobisz 10 kg jak to będzie w większosci tłuszcz i dalsze robienie masy to bedzie coraz większe jego odkłądanie, najlepiej robić masę jakosciową nawet z niskiej wagi, im mniejszy poziom bf tym lepiej. na forum sporo osób się zjamuje kompleksową pomocą rion, ronie, georgu, [...]

Ale Ty lecisz mase teraz, to skąd pomysł na dnp..?

skąd mase , dieta na zero do tego 200 deki 250-375 mixa co 2 dni 0.5 letro week 1/2 cabaseru co 14 dni i 100 mcg t3

skąd mase , dieta na zero do tego 200 deki 250-375 mixa co 2 dni 0.5 letro week 1/2 cabaseru co 14 dni i 100 mcg t3 plus ghrp6 i cjc bo zalegały :-)

Jak dla mnie (a ja lubie mase) to w styczniu bylo ok ;-) My stara szkoła Aleks kiedy to świniomasa była na topie w Polsce i taki sentyment został };-) Ja też lubię bo masa taka niezalana jest fajna i wygląda się dobrze maxx!! Docięcie do zera to tylko się wygląda jak z Auschwitz a jak jesteś w ciuchach to czasami może pojawić się pytanie typu: "a [...]

Mumin mase srodkow wycofano Sibutramina efedryna 1.3 i jeszcze kilkanascie, wiecej ludzi zmarlo od aspiryny na swiecie niz od dnp/efki/1.3 gdzie sa to pojedyncze przypadki Lecz za aspiryna stoi firma warta miliardy Tez nie namawiam nikogo do stosowania dnp lecz nie mozna z tego robic srodka bierzesz i cie nie ma :-)

ja pisalem swoja sytuacje w innym temacie, u mnie egfr mam 54 a kreatynine 140, czyli za nisko egfr i za wysoko kreatynina i spec mi powiedzial, ze przy mojej wadze itd. te numerki wcale nie musza oznaczac tragedii a moga byc nawet w normie, szczochy nie bylo problemu z nimi w ogole i powtorze badanie w kwietniu, zeby zobaczyc co tam piszczy, [...]

nigdy nie widzialem, zeby 'UZYWALO SIE' jakiejs uniwersalnej dawki, szczegolnie przy tarczycy... master chce ci pomoc tutaj, ja nie ogarniam do konca jaki masz cel, tzn. wiem ze chcesz zejsc nisko z bf i zaczac jakosciowa mase ale odrazu nap*****lasz z ciezkich dzial i wrzucasz wszystko na raz, co po pierwsze jest dla zdrowia nie dobre w ch** a po [...]

[...] efekty. Warto pamiętać o tym, że to nie trening a ilość kalorii w diecie decyduje o tym, jaki będzie nasz cel. Jeżeli bilans kcal będzie dodatni, to będziemy budowali masę mięśniową. Dlatego też ciężko nazwać konkretny trening takim, który będzie pod budowę masy mięśniowej. Pamiętaj o tym, co będziesz jadł, w jakiej ilości i jakiej [...]

Przeczytałem cały temat od deski do deski i aż dziw mnie bierze. Ludzie dają masę przykładów i argumentów za tym, że z dietą efekty są ZNACZNIE lepsze, a niektórzy nadal nie wierzę. A co ciekawe, twierdzą tak Ci którzy sami nie spróbowali chociaż 2-3 miesięcy trenować z dietą. Wszystkim tym proponuję ułożyć dietę i spróbować. Mogę was zapewnić, że [...]

[...] reszta podobnie z wyjątkiem pasa który był najlepszy i jest mniejszy o około 5 cm. Ale waga spadła aż o 6 kg i to już wydaje mi się że wysychanie hehe więc myślę że jeszcze z 2 tygodnie podjadę na redukcji a potem może zacznę już masę? Z mają pojadę z 2 lub 3 miesiące i potem delikatna redukcja żeby się nie zapuścić i tak cyklicznie co wy na to?

Tak więc za tydzień jako tako będę usatysfakcjonowany i gotowy zacząć lekko masę. Wrzucę na koniec foto i dane co i jak. Cheat meal dzisiejszy udany i powiem szczerze że na dzień dzisiejszy nie chce ani słodyczy ani fast foodow. heh A co do masy to jak skoczę redukcję to zaczynać od bilansu zerowego? Czy od razu walić plus 300? Oczywiście co [...]

[...] jedzenie w biegu albo wcale i ani masy dobrej nie zrobiłem ani redukcji która planuje po urlopie zakończyć. A teraz już nie mam planów większych więc chce po lecie zacząć masę. Trening zrobię push pull. Wskoczę na lekki plus w diecie i będę stopniowo zwiększać. Ale chcę coś wrzucic extra tzn podstawa to kreatyna mono? Czy może jakaś nowsza [...]